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Retraite d’été - Ashtanga Vinyasa et Yin Yoga dans le Lot-et-Garonne

Retraite yoga avec piscine

Retraite Ashtanga Vinyasa et Yin Yoga dans le Lot-et-Garonne

À 2 heures de Bordeaux, dans le Lot et Garonne, et au coeur d’une propriété de plus de 30 hectares, le Domaine de Fompesquiere est une invitation à la détente en pleine nature. Ce vallon situé en Pays de Serres est traversé par un ruisseau qui alimente trois étangs où l’on peut faire de la barque, se baigner, flâner.

Départ de balades depuis le domaine ainsi que de nombreuses bastides à visiter autour : Monflanquin, Penne d’Agenais, Tournon d’Agenais … Château de Bonaguil mais également des marchés paysans ou gourmands tout comme des producteurs locaux à proximité (pruneaux, noisettes, tourtières, fruits…) sans oublier les Vignobles de Cahors et du Quercy.

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Ma saison préférée. ☀️🌱🌷 J'aime cett

Ma saison préférée. ☀️🌱🌷

J'aime cette saison de renouveau, où l'on sent une montée d’énergie qui éveille la nature après la torpeur de l’hiver. La sève remonte, les bourgeons éclatent, les jours s’allongent, et tout semble pousser vers la lumière. ☀️

J'aime cette période de croissance, de mouvement et d’élan vital, où l’on ressent un regain de dynamisme, une envie de changement et de renouveau intérieur. 🌱

Comme une jeune pousse qui cherche le soleil, cette saison nous invite à grandir, à oser et à nous ouvrir aux nouvelles possibilités. 🌷

Cette année, cette énergie du printemps résonne encore plus fort en moi. Je viens de célébrer mes 35 ans, un âge où l’on conjugue l’élan de la jeunesse avec une conscience plus ancrée de ce qui compte vraiment. 🎂

J'ai l'impression d'avoir déjà vécu 5 vies en une, d'avoir le cœur qui déborde d'amour, et je compte bien en profiter encore pleinement, explorer, rire, apprendre, et continuer à m’émerveiller du monde. ❤️

Et quand j'observe les gens ces jours-ci dans mon jardin (oui, il est public, mais c'est un peu mon jardin quand même 😅), où j'ai appris à faire du vélo il y a bien longtemps, cette saison me rappelle alors qu’il n’y a pas d’âge pour s’épanouir et vibrer avec la vie. ✨

ATELIERS pour approfondir sa pratique. Retrouvez

ATELIERS pour approfondir sa pratique.

Retrouvez-moi pour 2 ateliers d'Ashtanga Vinyasa Yoga en ce début d'année:

✨ Chez @satnamclub -- Samedi 8 Février de 15h à 18h ✨

✨ Chez @_omsweetom_yoga -- Samedi 12 avril de 15h30 à 18h ✨

Nous explorerons l'intégralité de la première série d'Ashtanga Vinyasa, en décomposant les postures les plus avancées, et avec toutes les adaptations nécessaires.

Une pratique régulière d'Ashtanga Vinyasa ou de Vinyasa Yoga est fortement recommandée malgré tout 🙏

La première série d'Ashtanga, connue sous le nom de Yoga Chikitsa ou "série thérapeutique" est conçue pour purifier et renforcer le corps. Les postures de la série ciblent les systèmes musculaires, squelettiques et circulatoires, en aidant à éliminer les toxines et à améliorer la souplesse et la mobilité.

Toutes les informations et inscriptions sont sur les sites du @satnamclub et de @_omsweetom_yoga

N'hésitez-pas si vous avez la moindre question !

✨ Hello 2025 ✨ More life. More blessings. Mor

✨ Hello 2025 ✨

More life.
More blessings.
More love.
More peace.
More unity.

Aujourd'hui je dis merci à la vie de me combler de joie et d'amour au quotidien, dans tous les aspects de ma vie ❤️

Je vous souhaite de trouver (ou de garder) cette année la douceur et l'émerveillement qui rendent la vie si belle, et surtout de rester en lien. En lien avec vous-même, en lien avec les autres, en lien avec le monde, en lien avec la Terre qui nous accueille. 🌱

Belle année à vous 💫

Pause. Comme chaque année à cette époque, je d

Pause.

Comme chaque année à cette époque, je décide de faire une coupure sur les réseaux sociaux.

Une semaine pour me ressourcer sur ma terre natale, la Bretagne, faire le plein d'air iodé et créer de nouveaux souvenirs avec mes proches.

Une semaine où le temps semble s'allonger... 7 jours à traîner au lit le matin sans aucune culpabilité, à passer de longues heures à bouquiner, à regarder des films en famille sous un plaid, à faire des promenades digestives en bord de mer, à oublier mon téléphone en sortant de la maison.

Les réseaux sociaux sont une merveilleuse invention de partage et de lien, mais quand je sens que j'y passe trop de temps et d'énergie, que je me compare aux autres ou que je scrolle beaucoup trop inutilement, le besoin de couper se fait sentir.
Pour y retourner de manière plus consciente je l'espère.

Je vous souhaite de vous déconnecter pour vous sentir vraiment connectée... À vous-même, aux personnes qui vous entourent, à la Vie. ✨

📸 Pic by @ageyserphotography

Sahara. 🐪 C'est reparti pour la dernière retr

Sahara. 🐪

C'est reparti pour la dernière retraite de l'année avec @namastrip.retreats dans le désert marocain ☀️

Ce qui me frappe le plus là-bas: le silence.
Si précieux, et pourtant si rare dans nos vies.
Le silence, comme un refuge pour l'âme, un espace de réflexion, et une connexion profonde avec l'univers.

Le désert, c'est aussi...

L'immensité.

L'évasion.

L'apaisement.

L'endroit propice à l'introspection et à la déconnexion complète.

Mon moment préféré: contempler le ciel étoilé et la voie lactée en dormant à la belle étoile, et m'émerveiller comme une enfant à chaque étoile filante que je vois passer, bien au chaud dans mon duvet. ✨😌✨

Ça, et les petits déjeuners à base de pain frais (cuit dans le sable par les nomades) et de Amloo (purée d'amandes, d'huile d'argan et de miel) avec du thé à la menthe marocain 😋

Une nouvelle aventure démarre, et j'ai hâte de rencontrer les 14 participants de ce nouveau séjour ! 🤩

Belly love. 🤍 Pendant des années, mon ventre

Belly love. 🤍

Pendant des années, mon ventre a été source de tourments et d'obsessions. Le but ultime depuis mon adolescence: avoir le ventre le plus plat possible (pas étonnant, avec les stars de l'époque qui affichaient un ventre "parfait"). Je guettais chaque once de graisse, je rentrais le ventre aussi souvent que possible, je le checkais systématiquement dans le miroir ou dans le reflet des vitrines, je lui parlais mal, je portais des jeans bien trop serrés, et puis je le maltraitais... soit par le manque de nourriture, soit par le trop plein de nourriture.

Les TCA (Anorexie, Boulimie, Hyperphagie) ont fini de le transformer en ennemi. Chaque repas était une lutte, à compter les calories ou à contrôler combien de sport j'allais pouvoir faire pour "mériter" ces frites ou ce fondant au chocolat (mon dessert pref^^). J'étais déconnectée de mon ventre, incapable de l'écouter ou de comprendre ses besoins. Je ne supportais pas qu'on le touche.

Aujourd'hui, je peux dire que je me rapproche de la réconciliation. J'apprends à tendre l'oreille aux murmures de mon corps, à reconnaître les signaux que mon ventre m'envoie. Ce n'est pas toujours facile, mais je veux le chérir, le soigner, lui apporter la douceur et l'attention qu'il mérite.

Quasiment chaque jour, je prends le temps de le masser, quand je ne m'offre pas le massage du ventre Chi Nei Tsang merveilleux de @julia_royon 🤩

Je m'efforce de le nourrir correctement, en mangeant des aliments qui lui font du bien, mais aussi des aliments qui me donnent de la joie (pour ne pas retomber dans un autre TCA: l'orthorexie, l'obsession d'une alimentation saine). J'ai arrêté de faire des crunchs. J'ai arrêté d'aller à la salle tout court. Je bouge mon corps pour me sentir vivante. Pour le bien-être que cela me procure, et non pour respecter la folie des standards de beauté.

Mon ventre, autrefois source de souffrance, devient peu à peu un symbole de résilience et de guérison.
La pratique du yoga m'apprend à le laisser respirer, au sens littéraire comme au sens figuré. 🌬️

Il est temps de prendre soin de nos ventres 🙏

📸 Photo par la talentueuse @ageyserphotography

✨ ATELIERS ASHTANGA VINYASA À VENIR ✨ Parce

✨ ATELIERS ASHTANGA VINYASA À VENIR ✨

Parce que j'ai rarement l’opportunité de vous faire vivre l’intégralité de la série, je vous propose un atelier dédié à l’enchaînement et à l’exploration des postures de la 1ère série d’Ashtanga Vinyasa Yoga, aussi appelée Yoga Chikitsa (yoga thérapie).

Rythmés par les vinyasas, mais concentrés sur les 5 profondes respirations dans chaque asana, nous laissons le corps évacuer les toxines, l’esprit se focaliser, les articulations se délier, le corps s’assouplir et se renforcer.
Yoga Chikitsa est à la fois une pratique corporelle intense et une pratique méditative.

Au programme:

💫 Respiration Ujjayi, Bandhas, Drishtis et Vinyasa
💫 Mantras (chant d’ouverture et de clôture de la pratique)
💫 Salutations au soleil A et B
💫 Tous les asanas propres à la 1ère série (avec adaptations et préparations pour les postures plus avancées)
💫 Relaxation longue et profonde pour assimiler la pratique

Rendez-vous:

➡️ Le samedi 5 octobre chez @satnamclub (Pey Berland) ~ 15h30-18h

➡️ Le samedi 23 novembre chez @_omsweetom_yoga (Nansouty) ~ 15h30-18h

🔥 Les inscriptions sont ouvertes 🔥

N'hésitez-pas si vous avez des questions !

Mon coeur contre la terre. ❤️🌿🌊🙏✨

Mon coeur contre la terre. ❤️🌿🌊🙏✨

"La vie sauvage nous permet de voir, de ressentir, d'entendre et de sentir la grande communauté du vivant. De comprendre que nous, humains, devons nous intégrer à cette communauté.

Lorsqu'on ne voit pas le monde naturel qui nous entoure, il est très facile de le maltraiter.

Pour pouvoir défendre et protéger le monde naturel, nous devons sentir le sable sous nos pieds nus, la fraîcheur d'un ruisseau de montagne, les embruns sur notre visage, l'odeur de la forêt, nous devons observer aigles et ours, baleines ou tigres.

Nous devons faire preuve d'humilité face à un monde qui nous dépasse.

Nous devons découvrir ce que nous sommes, et une fois que nous l'aurons fait, quand nous aurons secoué le joug du dogme anthropocentrique, alors nous pourrons découvrir le vrai sens du mot "liberté".

La domination n'est pas la liberté. La liberté, c'est avoir sa place, faire partie d'un ensemble plus grand, vrai et complet.

Notre survie dépend de notre capacité à adopter le biocentrisme, la compréhension que nous sommes partie intégrante de la nature et non que nous la dominons."

Paul Watson, "Urgence, il faut sauver les océans"

Encore quelques jours de repos avant de se retrouv

Encore quelques jours de repos avant de se retrouver...

✨ Reprise la semaine prochaine chez @satnamclub (quartier Pey Berland, proche Cathédrale)

✨ La semaine du 09/09 chez @_omsweetom_yoga dans la salle @mimosapopbordeaux (quartier Nansouty/proche Gare)

✨ Reprise progressive des cours particuliers et en entreprise (me contacter en privé si l'idée vous tente!)

Prenez soin de vous. 🙏
À très bientôt 🤩

16 jours d'aventures, d'émerveillement, de beauté et d'amitié. J'ai le cœur rempli de joie. ✨
Merci à la Pachamama, et merci à mi querida Nina d'être dans ma vie depuis 24 ans déjà ❤️

🌿 L'Écoféminisme - Part 2. 🌿 ✨ Réencha

🌿 L'Écoféminisme - Part 2. 🌿

✨ Réenchanter le monde

Quand la raison prime sur la nature et l'intuition, la magie du monde n'est plus. Ce monde "désenchanté" est plus facile à exploiter, à détruire. Il n'y a plus ni tabou, ni respect, ni mystère... De même, descendues de leur piédestal de déesses, les femmes sont à la merci de la domination patriarcale.

Les écoféministes, au contraire, veulent réenchanter le monde avec leurs rituels, leurs poèmes, leurs danses. Cette "spiritualité laïque" ne consiste plus à prier un dieu au ciel mais à voir le sacré en toute chose vivante, ici et maintenant, sur la Terre. La sacralisation redevient aussi un mode de protection des espaces naturels.

"En ouvrant les yeux sur la beauté, en aimant ce monde foisonnant, peut-être sera-t-on plus sensible à la nécessité de le protéger?" espèrent-elles.

✨ L'interdépendance, l'interconnexion : nous retisser au monde

Nous ne sommes pas séparé•es de la nature, nous faisons UN avec l'ensemble du monde vivant. Les écoféministes utilisent souvent le symbole de l'araignée, de la toile du monde à tisser. Elles disent : "Nous avons des liens d'interdépendance avec le monde animal, végétal et minéral."

Ces sagesses ancestrales sont bien connues des peuples encore proches de la nature, mais hélas, dans les pays du Nord, elles sont oubliées. Plus de la moitié de la population est urbaine et cela va continuer ! Nous sommes hors sol, baignant dans une lumière artificielle, déconnecté•es des saisons, loin des animaux et des éléments naturels.

Loin de demeurer dans le désespoir, les éco-féministes pensent que les femmes sont les mieux placées pour inverser la tendance, et nous "retisser au monde vivant". 💚

Extrait du livre "L'Écoféminisme, un nouveau regard sur le monde" de Pascale d'Erm

➡️ Et vous, connaissez-vous l'Écoféminisme ? Est-ce que ces valeurs vous parlent ?

Pic by @elise.g.photographie

🌿 L' Écoféminisme - Part 1. 🌿 Plus j'avan

🌿 L' Écoféminisme - Part 1. 🌿

Plus j'avance sur mon chemin de vie, plus je me retrouve dans ce courant philosophique, éthique et politique, dont les valeurs résonnent profondément en moi. Ici un 1er extrait du livre "L' Écoféminisme en questions, un nouveau regard sur le monde" qui décrit les valeurs clefs de ce mouvement.

✨ Le non-dualisme

Les écoféministes contestent farouchement le dualisme nature/culture hérité de la métaphysique grecque, et plus tard du rationalisme scientifique issu des Lumières, où la culture est sur un piédestal et la nature remisée à l'arrière-cuisine. Elles contestent aussi les dualismes corps/esprit, intuition/raison : "Il faut penser avec son corps terreux."

✨ Reclaim

Reclaim signifie "se réapproprier". Les écoféministes veulent se réapproprier leur lien avec la nature, qu'il soit librement consenti et non plus imposé par le patriarcat et les religions monothéistes qui ont identifié le féminin à la matière, à la passivité, à l'obscurité. Ces femmes veulent se réapproprier leur corps, ne plus l'ignorer ou le gommer comme des générations de féministes matérialistes avant elles, mais au contraire en révéler la diversité, la liberté.

✨ Le care

Care signifie "prendre soin" ou "prêter attention à". Cette valeur est associée à l'empathie. Le care exprime la nécessité de prendre soin de la Terre en prenant soin de ceux qu'on aime, et réciproquement! Dans l'histoire des femmes, on retrouve souvent des fonctions sociales associées au soin, de la naissance à la mort. Elles sont sages-femmes, guérisseuses (ce qui leur vaudra la mort sur le bûcher, au temps des sorcières), accompagnent la fin de vie, pansent les plaies...

Elles l'étendent à tous les aspects de la vie et pas seulement aux humain•es. Prendre soin des vulnérables, mais aussi des animaux, des milieux naturels et de toute forme de vie. 💚

Pic by @elise.g.photographie

Mon corps, mon temple. Une de mes élèves m'a av

Mon corps, mon temple.

Une de mes élèves m'a avoué il y a peu qu'elle avait commencé le yoga en grande partie pour ressembler aux professeurs de yoga "toutes trop bien gaulées" sur Instagram.

Et comment lui en vouloir ? Dans une société où les réseaux sociaux ont une influence telle que des adolescentes passent sous le bistouri pour avoir les courbes de Kim Kardashian, le yoga n'a malheureusement pas échappé à la société du paraître.

Si je suis moi aussi complètement honnête, je dois avouer qu'il y a presque 10 ans, bien ancrée dans ma maladie (boulimie &anorexie), je démarrais le yoga, certes avec l'espoir de retrouver la paix avec moi-même et de me rétablir, mais également avec cette envie secrète, et pourtant bien présente, de mincir et d'être "gaulée" comme les profs de yoga.

Ce dont je n'avais pas encore bien conscience à l'époque, c'est que j'avais surtout besoin d'atterrir dans mon corps. De le rencontrer. De me le réapproprier. Avant même d'avoir l'espoir de l'accepter et de l'aimer. Sortir de ma tête. Apaiser les tourbillons de pensées. Pacifier la voix de la maladie qui me disait que je n'étais pas assez bien.

On nous apprend tellement à penser, à réfléchir, à étudier, à philosopher, à nous perfectionner, à cultiver notre intellect, que nous nous sommes pour beaucoup déconnectés complètement de notre corps. Qu'est ce que mon corps a à me dire ? Quels messages essaie-t-il de me faire passer ?

Quelle joie quand cette même élève me livra qu'elle avait découvert, en 1 an de pratique seulement, de multiples autres aspects du yoga dont elle n'avait pas conscience au départ. Que cette heure de pratique hebdomadaire était devenue sa bulle d'air, son moment à ELLE, si précieux. Et qu'elle en ressentait les effets bien au-delà du corps physique...

Alors peu importe la raison pour laquelle vous commencez le yoga, que ce soit pour être souple, moins stressée.e, pour votre dos, pour être bien gaulé.e ou pour respirer, l'important c'est de venir et revenir sur le tapis, et de rester ouvert.e à tout ce qui peut surgir. ✨

Pic by @ageyserphotography

Dans les recherches pour mon roadtrip de cet été

Dans les recherches pour mon roadtrip de cet été dans les îles Lofoten, je suis tombée sur ce proverbe norvégien:
"Derrière les nuages, le ciel est toujours bleu." ☀️

Alors oui, le contexte politique actuel est particulièrement pesant. Oui, les infos ces temps-ci sont déprimantes. Oui, la météo est plus que décevante. Je mentirais si je disais que je ne m'en trouve pas affectée. Le monde me paraît fou.

Malgré tout, j'y vois de bonnes raisons pour continuer à pratiquer le yoga afin de cultiver mon intériorité, apprendre à accepter et gérer mes émotions, et calmer les tourbillons de mon mental... Pas comme un "quick fix" ou une façon de me mettre des œillères sur ce qu'il se passe, mais plutôt comme une manière de me donner un temps de calme, de douceur et de pleine conscience, dans ce monde si agité.

Et m'aider, alors, à voir un bout de ciel bleu malgré tous ces nuages.

Rendez-vous cette semaine chez @satnamclub et @_omsweetom_yoga en cours collectifs, et toujours en entreprise et en cours particuliers, avant la retraite qui démarre vendredi en Charente Maritime 🤩

✨ Pic by @ageyserphotography ✨

Journée Internationale des TCA. Pendant plus de

Journée Internationale des TCA.

Pendant plus de dix ans, j'ai vécu l'enfer des troubles du comportement alimentaire, oscillant entre boulimie, anorexie, orthorexie et hyperphagie. Ces années ont été marquées par des crises incontrôlables, où la nourriture devenait un refuge illusoire, suivi de sentiments de honte et de culpabilité dévastateurs. Parfois, je passais des jours entiers à m'affamer, ou des heures à transpirer à la salle de sport, cherchant désespérément à reprendre le contrôle que je sentais m'échapper. Chaque jour était une bataille contre mon corps, une lutte silencieuse que peu de gens autour de moi pouvaient comprendre.

Au début, je ne réalisais même pas que j'étais malade. Car oui, un TCA EST une maladie mentale. L'envie d'être mince, pour me conformer à des standards de beauté impossibles, s'est transformée en une obsession destructrice. La nourriture est devenue mon ennemie, mon reflet dans le miroir et le numéro sur la balance des juges impitoyables.

Le chemin vers le rétablissement a été long et sinueux. Il a fallu du temps, de la patience, et beaucoup d'amour. Il a fallu apprendre à m'aimer.

Ce qui m'a aidé plus que tout, c'était de parler, de ne plus me cacher derrière ce mur de silence. J'ai trouvé du soutien auprès de ceux qui comprenaient, qui avaient vécu des choses similaires ou qui étaient simplement prêts à écouter sans jugement.

J'ai appris à redécouvrir la joie de manger, non pas comme une source d'angoisse, mais comme une partie essentielle de la vie. J'ai appris à bouger mon corps, non pas pour brûler des calories, mais pour me sentir vivante et pleine d'énergie. J'ai appris à aimer mon corps tel qu'il est, et à le chérir chaque jour un peu plus.

Aujourd'hui, je peux dire avec certitude que le rétablissement est possible, même si mon rapport à la nourriture n'est pas toujours parfait, et qu'il m'arrive encore de manger mes émotions.

Je suis reconnaissante envers chaque personne qui m'a tendu la main, envers chaque moment où j'ai choisi de tenir bon, et de m'aimer.

Si vous traversez quelque chose de similaire, sachez que vous n'êtes pas seul(e). I feel you ❤️

Pic by @ageyserphotography

Retraite Surf & Yoga by @namastrip.retreats 🩵

Retraite Surf & Yoga by @namastrip.retreats 🩵

Des rires, des rencontres improbables, de l'émerveillement, des repas délicieux, des vagues parfaites et un grand grand soleil ☀️ 🌊
What else ?! 😊

Merci à toutes les participantes pour votre présence et votre énergie, et à Matthieu et Jonathan pour l'accueil impeccable chez @lamaisonbisca 🙏

Il y a toujours une bonne raison pour prendre soin de soi

N’hésitez pas à me contacter pour me parler de votre projet, de vos envies, et de vos expériences.

@Marie-Anne Yoga

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